少人数制グループレッスン
ANIMAL FLOWHLIA
（アニマルフローリア）

人が生まれて1番最初にする事って何でしょうか？

そうです。呼吸です。

動いて生きる為には呼吸が必要不可欠。強く活発に生きるためには強い呼吸が必要です。

その大切な呼吸が自律神経の乱れや姿勢不良から浅くなり、身体に力が入りっぱなしになり様々な不調が起きやすくなっております。（睡眠障害、リラックスできず脳がクリエイティブにならない、身体が硬くなるetc...）

先ずクラスの最初に、体内に最大の酸素が入るような器作りと、呼吸器が通常可動できるような様々な呼吸法を練習をしていきます。更に血流を促進させ、内臓機能を向上させ、内側からエンジンをかけていきます。

アニマルフローはアメリカ発祥の最新自体重トレーニングです。その名の通り、四足動物やサル、カニ、サソリ、野獣、クマ、ワニなど他にも様々な動物の動きと『ヨガ、ピラティス、器械体操、カポエイラ、パルクール、ブレイクダンス、ハンドスタンド』等の要素が複合されているエクササイズです。

様々な動きを多面的に行う事で人間という動物の身体能力を向上させてくれるのが最大の特徴です。

また呼吸と動きを合わせていく事で全身の血流を一氣に促進させ、動物のようなしなやかな身体へと変化させていくことができます。

主な効果は体幹強化、筋力UP、脂肪燃焼、心肺持久力向上、柔軟性向上、可動域向上、正しい姿勢の獲得、脳のクリアリング（動く瞑想とも言われています）。

瞑想とは身体と心をリラックスさせ今ここに在る事を感じ、真の自分軸を取り戻すメソッドになります。

海外の大企業では、フェイスブック社、グーグル社。ゴールドマンサックス社、個人では元メジャーリーガーのイチロー選手やアップル創業者スティーブ・ジョブズ氏、マドンナ、ミランダ・カー、ブルース・リーなど自身のパフォーマンスを上げる為に常に取り入れていたという話は有名です。

ちなみに私も瞑想13年目です。

クラスでは最初に呼吸と連動させた独自骨格ストレッチメソッドで身体の根本である骨格を整え、酸素が細胞に供給されやすい状態へ整えます。また骨格ストレッチをすることで、しっかり坐れるよう準備してまいります。

丹田に重心を置いた真のリラックス姿勢で瞑想を行い、内側から身体と心を整えていきます。


主な効果はストレスホルモンコルチゾールの抑制。セロトニン&オキシトシン（幸せホルモン）の活性化、脳の休息、副交感神経が優位になる、睡眠の質向上、仕事のパフォーマンス向上、直感が冴えるようになる。など