少人数制グループレッスン
Group Lesson
グループレッスン
少人数制ANIMAL FLOWHLIAのトレーニングとは
【動物のようなしなやかで強い身体と心で、人生のパフォーマンスを上げる90分‼️】
朝、起きても疲れが抜けない。
波に乗っても、身体が思うように動かない。
そんな“張りつめた感覚”が当たり前になっていませんか？
アニマルフローリアのクラスは、
呼吸・動き・瞑想を通して、
あなたの身体・心・脳を“本来の状態”に戻していきます。
胸とお腹を使う深い呼吸で、
凝り固まった身体の奥まで酸素を満たし、
動物のように流れる動きで、
自然と可動域と血流が広がっていく。
そして最後は、丹田を意識した瞑想で、
頭の中のノイズが静まり、
心がスッと整う。
90分後、あなたの身体は軽く、
呼吸は深く、心は静かになっている。
波に乗るときのような“流れの感覚”が、
日常でも感じられるようになります。
忙しい日々の中で、
つい後回しにしてきた“自分のメンテナンス”を、今こそ。
この時間が、あなたの人生の質を変えていきます。
朝、起きても疲れが抜けない。
波に乗っても、身体が思うように動かない。
そんな“張りつめた感覚”が当たり前になっていませんか？
アニマルフローリアのクラスは、
呼吸・動き・瞑想を通して、
あなたの身体・心・脳を“本来の状態”に戻していきます。
胸とお腹を使う深い呼吸で、
凝り固まった身体の奥まで酸素を満たし、
動物のように流れる動きで、
自然と可動域と血流が広がっていく。
そして最後は、丹田を意識した瞑想で、
頭の中のノイズが静まり、
心がスッと整う。
90分後、あなたの身体は軽く、
呼吸は深く、心は静かになっている。
波に乗るときのような“流れの感覚”が、
日常でも感じられるようになります。
忙しい日々の中で、
つい後回しにしてきた“自分のメンテナンス”を、今こそ。
この時間が、あなたの人生の質を変えていきます。
こんな方におススメ
疲れを残さず、
朝から動ける身体
朝から動ける身体
呼吸で整い、
ストレスをリセット
ストレスをリセット
固まった身体を、
しなやかな武器に
しなやかな武器に
海でも仕事でも、
最高のパフォーマンス
最高のパフォーマンス
ANIMAL FLOWHLIA METHOD
呼吸モビリティ
【呼吸が変われば、人生が変わる】
人が生まれて最初にすること。
それは「呼吸」です。
動くことも、生きることも、すべては呼吸から始まる。
でも今、呼吸が浅くなっている人がほとんどです。
仕事のストレス、姿勢の崩れ、頭の使いすぎ。
その積み重ねが、無意識のうちに呼吸を止め、身体をガチガチにして、エネルギーを奪っていく。
・眠っても疲れが抜けない
・トレーニングしても身体が重い
・イライラしやすく、集中できない
そんな状態は、“呼吸が機能していないサイン”です。
クラスではまず、呼吸器を最大限に開きます。酸素が深く入り、血が巡り、内臓が動き出すよう内側からアプローチをかけていきます。
呼吸が整うと、身体が自然と動きたくなり、心が静かになる。
呼吸が変わると、動きが変わる。
動きが変わると、思考が変わる。
そして、人生の流れそのものが変わります。
人が生まれて最初にすること。
それは「呼吸」です。
動くことも、生きることも、すべては呼吸から始まる。
でも今、呼吸が浅くなっている人がほとんどです。
仕事のストレス、姿勢の崩れ、頭の使いすぎ。
その積み重ねが、無意識のうちに呼吸を止め、身体をガチガチにして、エネルギーを奪っていく。
・眠っても疲れが抜けない
・トレーニングしても身体が重い
・イライラしやすく、集中できない
そんな状態は、“呼吸が機能していないサイン”です。
クラスではまず、呼吸器を最大限に開きます。酸素が深く入り、血が巡り、内臓が動き出すよう内側からアプローチをかけていきます。
呼吸が整うと、身体が自然と動きたくなり、心が静かになる。
呼吸が変わると、動きが変わる。
動きが変わると、思考が変わる。
そして、人生の流れそのものが変わります。
ANIMAL FLOW
【野生を取り戻せ。動物のようにしなやかで強く。】
アニマルフローは、アメリカ発祥の最新自体重トレーニング。
四足動物、サル、クマ、ワニ、サソリ、カニ…
さまざまな動物の動きに、ヨガ・ピラティス・カポエイラ・パルクールなどの要素を融合させた、まさに“動くアート”です。
マシンも重りも使わない。
使うのは、自分の身体ひとつ。
床と身体の間で生まれる“重力との対話”が、人間としての本来の力を呼び覚まします。
呼吸と動きをひとつにすると、
全身の血流が一気に巡り、
固まっていた筋肉も、止まっていた心も、動き出します。
鍛えるというより、“取り戻す”。
しなやかさ、強さ、スピード、バランス、集中力。
動物のように、自然体のまま強い身体が蘇る。
気づけば姿勢が変わり、思考がクリアになり、余計な力が抜けた「本来の自分」に戻っている。
アニマルフローは、ただのトレーニングではなく、“動く瞑想”です
。
心と身体をリンクさせ、静かなエネルギーで満たしていきましょう。
アニマルフローは、アメリカ発祥の最新自体重トレーニング。
四足動物、サル、クマ、ワニ、サソリ、カニ…
さまざまな動物の動きに、ヨガ・ピラティス・カポエイラ・パルクールなどの要素を融合させた、まさに“動くアート”です。
マシンも重りも使わない。
使うのは、自分の身体ひとつ。
床と身体の間で生まれる“重力との対話”が、人間としての本来の力を呼び覚まします。
呼吸と動きをひとつにすると、
全身の血流が一気に巡り、
固まっていた筋肉も、止まっていた心も、動き出します。
鍛えるというより、“取り戻す”。
しなやかさ、強さ、スピード、バランス、集中力。
動物のように、自然体のまま強い身体が蘇る。
気づけば姿勢が変わり、思考がクリアになり、余計な力が抜けた「本来の自分」に戻っている。
アニマルフローは、ただのトレーニングではなく、“動く瞑想”です
。
心と身体をリンクさせ、静かなエネルギーで満たしていきましょう。
身心統一丹田瞑想
【瞑想は「止まること」ではなく、「整うこと」。】
瞑想とは、身体と心をリラックスさせ、
「今ここに在る自分」を感じる時間。
外のノイズを消し、真の自分軸を取り戻すメソッドになります。
今、世界のトップたちは皆この“静寂の力”を知っています。
Google、Facebook、ゴールドマンサックス——
彼らが結果を出す裏にあるのは、“集中と余白”をつくる瞑想。
イチロー、スティーブ・ジョブズ、マドンナ、ブルース・リー…
世界を動かす人ほど、心を整えることの重要性を理解しています。
私自身も13年間、瞑想を続けています。
呼吸と動き、そして意識のつながりを感じるほどに、身体も心も、まるで自然の一部のように整っていきます。
クラスではまず、呼吸と連動した独自の骨格ストレッチで、内側から身体を緩め、酸素が全身に巡る“器”をつくります。
骨格が整えば、自然と心も坐る。
そして、丹田に重心を置いた姿勢で静かに呼吸を感じる。
この静けさの中にこそ、本当のパワーがあります。
瞑想は、ただリラックスする時間ではなく、ストレスホルモンを抑え、幸せホルモンを活性化させ、脳をクリアにし、眠りを深め、直感を研ぎ澄まします。
瞑想とは、身体と心をリラックスさせ、
「今ここに在る自分」を感じる時間。
外のノイズを消し、真の自分軸を取り戻すメソッドになります。
今、世界のトップたちは皆この“静寂の力”を知っています。
Google、Facebook、ゴールドマンサックス——
彼らが結果を出す裏にあるのは、“集中と余白”をつくる瞑想。
イチロー、スティーブ・ジョブズ、マドンナ、ブルース・リー…
世界を動かす人ほど、心を整えることの重要性を理解しています。
私自身も13年間、瞑想を続けています。
呼吸と動き、そして意識のつながりを感じるほどに、身体も心も、まるで自然の一部のように整っていきます。
クラスではまず、呼吸と連動した独自の骨格ストレッチで、内側から身体を緩め、酸素が全身に巡る“器”をつくります。
骨格が整えば、自然と心も坐る。
そして、丹田に重心を置いた姿勢で静かに呼吸を感じる。
この静けさの中にこそ、本当のパワーがあります。
瞑想は、ただリラックスする時間ではなく、ストレスホルモンを抑え、幸せホルモンを活性化させ、脳をクリアにし、眠りを深め、直感を研ぎ澄まします。
Group Lesson
クラス内容詳細
本サービスでは、1クラス90分・4名限定の少人数制グループレッスンをご提供しています。
クラスは3つのレベルに分かれており、
「しなやかで強い身体と心を手に入れ、人生のパフォーマンスを高める」ことを目的に、基礎から段階的かつ丁寧に指導いたします。
【レベル1クラスの目的】
浅くなった呼吸と硬くなった身体を整え、
自然に呼吸できるしなやかな身体と静かな心を取り戻す。
胸腹式＆統合呼吸法で内側を開き、
ビースト・クラブ・エイプのアニマルフローレベル1の動きで土台をつくる。
最後は丹田瞑想で、思考を手放し“今ここ”へ戻る。
・レベル1クラスの効果
身体が軽くなり、可動域が広がる。
深い呼吸が眠りと集中力を整え、
体幹が強化され、サーフィンでもスポーツでも
自然体で動ける自分になる。
軸が安定し、心に余白と静けさが生まれる。
【レベル2クラスの目的】
呼吸と動きをひとつにし、流れるように動ける
しなやかな身体と穏やかな心をつくる。
腹圧呼吸と火の呼吸で内側から力を起こし、
ベア・クロコダイル・レパードといった
アニマルフローレベル2の動きで、
より自由で力みのない身体へと進化する。
20分の瞑想で、日常の中にも“静けさ”を育てていく。
・レベル2クラスの効果
レベル1クラスの効果に加え無駄な力が抜け、芯のある柔らかさが生まれる。
呼吸と動きが自然に重なり、集中が深まる。
波に身を委ねるように、流れに乗る力がつき、
どんな状況でも自分らしく動ける心と身体になる。
【レベル3クラスの目的】
呼吸と動きを完全に一致させ、
内側の静けさと外の動きをひとつにする。
呼吸で動きをコントロールし、応用アニマルフローレベル3とフリーフローで、自由に流れるような動きを体現。
30分の瞑想を日常に定着させ、心身の統一を深める。
・レベル3クラスの効果
呼吸と動きが完全に溶け合い、自然と調和する身体になる。
思考に縛られず、直感で動ける感覚が戻る。
海のように流れ、風のように変化しながらも、
芯は静かに、揺るがない自分が立ち上がる。
すべての動きが、あなたそのものになる最終ステージ。
動物の様なしなやかで強い身体と心の完成。
■ レッスンの進め方
● レベル1からスタート
初めは必ずレベル1クラスにご参加いただきます。
まずは 呼吸と動きをつなげる習慣作りを大切にするため、最低24回は同じレベルのクラスを受講していただきます。
● レベルアップの流れ
24回目以降は、ご自身の自主性に応じて「テストチェック」を受けることができます。
合格すると、次のレベルのクラスへ進むことが可能です。
■ 全72回以上で目指せる身体とメンタル（※個人差あり）
段階を踏んで継続いただくことで、以下の変化が期待できます。
姿勢改善
弾力性のある筋力の獲得
柔軟性・可動域の向上
呼吸の改善
睡眠の質向上
スポーツ・仕事のパフォーマンス向上
脳の休息と精神的な安定
そして、所定の過程を修了された方には
『アニマルフローリア』の称号 を授与いたします。
■ 入会特典
個別定期カウンセリング（無料）
回数制限なしのLINE身心相談サポート
クラスは3つのレベルに分かれており、
「しなやかで強い身体と心を手に入れ、人生のパフォーマンスを高める」ことを目的に、基礎から段階的かつ丁寧に指導いたします。
【レベル1クラスの目的】
浅くなった呼吸と硬くなった身体を整え、
自然に呼吸できるしなやかな身体と静かな心を取り戻す。
胸腹式＆統合呼吸法で内側を開き、
ビースト・クラブ・エイプのアニマルフローレベル1の動きで土台をつくる。
最後は丹田瞑想で、思考を手放し“今ここ”へ戻る。
・レベル1クラスの効果
身体が軽くなり、可動域が広がる。
深い呼吸が眠りと集中力を整え、
体幹が強化され、サーフィンでもスポーツでも
自然体で動ける自分になる。
軸が安定し、心に余白と静けさが生まれる。
【レベル2クラスの目的】
呼吸と動きをひとつにし、流れるように動ける
しなやかな身体と穏やかな心をつくる。
腹圧呼吸と火の呼吸で内側から力を起こし、
ベア・クロコダイル・レパードといった
アニマルフローレベル2の動きで、
より自由で力みのない身体へと進化する。
20分の瞑想で、日常の中にも“静けさ”を育てていく。
・レベル2クラスの効果
レベル1クラスの効果に加え無駄な力が抜け、芯のある柔らかさが生まれる。
呼吸と動きが自然に重なり、集中が深まる。
波に身を委ねるように、流れに乗る力がつき、
どんな状況でも自分らしく動ける心と身体になる。
【レベル3クラスの目的】
呼吸と動きを完全に一致させ、
内側の静けさと外の動きをひとつにする。
呼吸で動きをコントロールし、応用アニマルフローレベル3とフリーフローで、自由に流れるような動きを体現。
30分の瞑想を日常に定着させ、心身の統一を深める。
・レベル3クラスの効果
呼吸と動きが完全に溶け合い、自然と調和する身体になる。
思考に縛られず、直感で動ける感覚が戻る。
海のように流れ、風のように変化しながらも、
芯は静かに、揺るがない自分が立ち上がる。
すべての動きが、あなたそのものになる最終ステージ。
動物の様なしなやかで強い身体と心の完成。
■ レッスンの進め方
● レベル1からスタート
初めは必ずレベル1クラスにご参加いただきます。
まずは 呼吸と動きをつなげる習慣作りを大切にするため、最低24回は同じレベルのクラスを受講していただきます。
● レベルアップの流れ
24回目以降は、ご自身の自主性に応じて「テストチェック」を受けることができます。
合格すると、次のレベルのクラスへ進むことが可能です。
■ 全72回以上で目指せる身体とメンタル（※個人差あり）
段階を踏んで継続いただくことで、以下の変化が期待できます。
姿勢改善
弾力性のある筋力の獲得
柔軟性・可動域の向上
呼吸の改善
睡眠の質向上
スポーツ・仕事のパフォーマンス向上
脳の休息と精神的な安定
そして、所定の過程を修了された方には
『アニマルフローリア』の称号 を授与いたします。
■ 入会特典
個別定期カウンセリング（無料）
回数制限なしのLINE身心相談サポート
⚫️クラススケジュール
・呼吸法
人が生まれて1番最初にする事って何でしょうか？
そうです。呼吸です。
生きて動く為には呼吸が必要不可欠。その呼吸が姿勢や自律神経の乱れから浅くなり、身体に力が入りっぱなしになり様々な不調が起きやすくなっております。（睡眠障害、リラックスできず脳がクリエイティブにならない、身体が硬くなるetc...）
先ずクラスの最初に身体の中に最大の酸素が入るよう、器作りと呼吸器が通常可動できるような呼吸練習をし、血流を促進、内臓機能を向上させ、内側からエンジンをかけていきます。
・ANIMAL FLOW
アメリカ発祥の最新自体重プログラムです！
アニマルフローはその名の通り、四足動物やサル、カニ、サソリ、野獣、クマ、ワニなど他にも様々な動物の動きと『ヨガ、ピラティス、器械体操、カポエイラ、パルクール、ブレイクダンス、ハンドスタンド』等の要素が複合されている為、硬くなっていた筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げていきます。
また身体の動きに合わせた呼吸で全身の血流を促進させ動物のようなしなやかな身体へ変化させていきます。
主な効果は体幹強化、筋力UP、心肺持久力向上、柔軟性向上、可動域向上、脳のクリアリング（動く瞑想とも言われています）。
・丹田瞑想
瞑想とは身体と心をリラックスさせ今ここに在る事を感じ真の自信を取り戻すメソッドになります。
海外では有名なフェイスブック社、グーグル社。個人ではイチロー選手やスティーブ・ジョブズなど自身のパフォーマンスを上げる為に取り入れております。
ちなみに私も瞑想12年目です。
クラスでは最初に呼吸と連動させた独自メソッド骨格ストレッチで身体の根本である骨格を整え、酸素が細胞に供給されやすい状態へ整えます。
ストレスホルモンのコルチゾールを抑制しセロトニン、オキシトシン（幸せホルモン）を活性化。
丹田に重心を置いた真のリラックス姿勢で瞑想を行い内側から身体と心を整えます。
主な効果は脳の休息、副交感神経が優位になる、睡眠の質向上、仕事のパフォーマンス向上、頭が柔らかくなる、真の自信がつく、呼吸が穏やかになる、リラックスが身につき生きるベースがリラックスへと変わる、身体と心が結びつき思った通りの動きが出来るようになります。
③プライベートグループレッスン
家族、夫婦、友達と好きな時間に同じ目標に向かってトレーニング！
プライベートレッスンなので、それぞれの悩みに対して解決できるようなオーダーメイドメニューを特別に作成致します。
更に氣の知れた仲間や家族と同じ時間を共有する事でお互いの絆を深め、共通の話題ができ、知らなかった一面を見れたりと60分を楽しくトレーニングできます。
プライベートレッスンなので、それぞれの悩みに対して解決できるようなオーダーメイドメニューを特別に作成致します。
更に氣の知れた仲間や家族と同じ時間を共有する事でお互いの絆を深め、共通の話題ができ、知らなかった一面を見れたりと60分を楽しくトレーニングできます。
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ANIMAL FLOWHLIAの初回体験
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90分 ￥4,400（税込）
（※体験はレベル1クラスのみ） |
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プラン
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一人当たり
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料金
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ペアプライベート
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60分7,700円/1人
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計15,400円
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3人プライベート
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60分6,600円/1人
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計19,800円
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4人〜5人プライベート
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60分5,500円/1人
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計22,000円〜27,500円
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【呼吸を整え、身体を解放し、心を研ぎ澄ます。】
✔呼吸法で深くリラックスし、エネルギーを巡らせる。
✔アニマルフローでしなやかで強い身体を手に入れる。
✔丹田瞑想でブレない自分をつくる。
今の自分に満足していますか？
自分本来の力を目覚めさせる時間を、まずは体験から。
ご予約、心よりお待ちしております。
✔呼吸法で深くリラックスし、エネルギーを巡らせる。
✔アニマルフローでしなやかで強い身体を手に入れる。
✔丹田瞑想でブレない自分をつくる。
今の自分に満足していますか？
自分本来の力を目覚めさせる時間を、まずは体験から。
ご予約、心よりお待ちしております。
|
メンバー様
|
￥8,800（税込）
|
|
非会員様
|
￥11,000（税込）
|
④出張パーソナルトレーニング
ご希望の場所まで出張致します。
出張エリア(鎌倉市、藤沢市、茅ヶ崎市)
他エリアのご希望の際はご相談下さい。
出張エリア(鎌倉市、藤沢市、茅ヶ崎市)
他エリアのご希望の際はご相談下さい。
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初回体験
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30分無料カウンセリング付き
60分 ￥4,400（税込） |
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料金
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入会金 ¥11,000（税込）
通常レッスン代 ¥8,800（税込） |
料金
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プラン
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料金
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出張パーソナルトレーニング
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60分15,500円〜
|
都度料金
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メンバー様
|
￥8,800（税込）
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|
非会員様
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￥11,000（税込）
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⑤チーム契約トレーニング
要ご相談下さい。
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初回体験
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30分無料カウンセリング付き
60分 ￥4,400（税込） |
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料金
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入会金 ¥11,000（税込）
通常レッスン代 ¥8,800（税込） |
料金
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プラン
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一人当たり
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料金
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ペアプライベート
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60分5500円/1人
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計11000円
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3人プライベート
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60分4400円/1人
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計13200円
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4人プライベート
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60分3500円/1人
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計14000円
|
都度料金
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メンバー様
|
￥8,800（税込）
|
|
非会員様
|
￥11,000（税込）
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